اكتشف أهم فوائد الكاجو للقلب والعظام والأسنان

الكاجو من المكسرات التي يعشقها الكثيرين، وفوائد الكاجو قد لا يعلمها الكثيرين، على الرغم من أن الكاجو يفضله الكبار والصغار، ويمكن تناول الكاجو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، فهو يمنح الجسم الطاقة والحيوية، إلى جانب أنه يمكن إضافته للعديد من الاكلات، مثل الأرز البسمتي، على جانب أن الكاجو من أنواع المكسرات الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الكاجو من المكسرات المفيدة للصحة، ويحتوي الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث إن 100 جرام منها تحتوي على 553 سعر حراري، لكن من فوائد الكاجو أنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والفيتامينات والمعادن والعديد من المواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة التي تساعد على حماية من الأمراض والسرطانات.