اكتشف أهم فوائد الكاجو للقلب والعظام والأسنان

فوائد الكاجو للقلب

تؤكد دكتورة مروة أن الكاجو يعد “صديقا للقلب”، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية مثل الأوليك، وأحماض البالمتيوليك، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد، كما يساعد على حماية القلب من أمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.

مصدر للمعادن

وتشير دكتورة مروة إلى أن الكاجو مصدر غني بكثير من المعادن الأساسية، مثل المنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.

فيتامينات ب

الكاجو أيضا غني بالعديد من الفيتامينات بشكل عام، وفيتامينات ب بشكل خاص، مثل من المكسرات التي تحتوي على نسب وفيرة في فيتامين B3 (النياسين)، فيتامين B1 (الثيامين)، فيتامين B6، فحفنة من الكاجو تمدك بالطاقة، وتمنحك التركيز.